Hey için FitBloggin’den orada! Uzun bir seyahat gecesinden sonra Baltimore, MD’de gösterdim. Programda ilk ilk otele götürmekti. Tina idealiyle de rastladık ve Carpooled Carved. Sonra odamıza denetledik. Otelde bir kral yatak alanı yoktu, bu yüzden daha hızlı seçeneği seçtik – 2 dolu. Ama görünüm kesinlikle bunu telafi ediyor En güncel videolarım Maraton Eğitim Günü 5 […]
Bu sabah kalktım ve uzun koşum için Long Beach’e gittim. Tek koşucuları olan bir koç olan Steve, beni LB Maratonu için grup eğitimi ile yarısı ile çalıştırmaya davet etti. Steve, 2012 takım arkadaşlarımdan biri. New York’ta çekim yaparken ve LA dışında yaşadığı ve 7 yıldır Long Beach’te koçluk yaptığı ortaya çıktık! En son videolarım Covid-19 […]
Merhaba! Tam olarak nasılsın? Hafta için hedefleriniz neler? Büyük, küçük, arada – bunlar neler? Aşağıda onlar hakkında sohbet edeceğiz. En önce son derece eğlenceli ve lezzetli Cadılar Bayramı atıştırmalık var. Ben de bu genç dostu ürkütücü bir muamele gibi stil yiyecekleri seviyorum! Şeker mısır bir sebze mi? En güncel videolarım 6 Ağustos’tan podcast özetleri Ve […]
Günüme 16 millik bir eğitim koşusu ile başladım. Son ikisine kadar oldukça iyi hissettim (ve o noktada yavaşlamıştım). 16 mil in – ortalama tempo 8:51 İşte kişisel referansım için bölünmeler, (bu saçmalıktan geçtiğiniz için teşekkürler)… En yeni videolarım Sonra gitti – kitap incelemesi İyi Dinleme – Kitap ve Podcast İnceleme Serisi Sonra Lisa Jewell tarafından […]
Güne kolay bir 3 değirmenle başladım. Bu hafta sonu (!) Yarım maratonum var ve geçen hafta sonu tam olarak konik olmadım (Hello Impromtu Half Mary). Kahvaltı ile yeni bir şey denedim – bu yogreek yogurt + crunch. En yeni videolarım 5 dakikalık koşu ısın Koşucular için hızlı ısın. Koşunuzdan önce 5 dakika koşmak. Koşmaya nasıl […]
Son zamanlarda Trader Joes’tan fıstık unu aldım. O zamandan beri denemek için kendinden geçmiştim. Sonunda bu sabah merakla beklenen fıstık un kreplerimi yaptım. Yemek tarifi: En güncel videolarım 6 Ağustos’tan podcast özetleri Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video. Podcast’ler Özetlendi: The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky ve Temmuz […]
bugün koşmaktan dinlenme günüydü, bu yüzden bazı hafif kuvvet antrenmanının düzenli olduğuna karar verdim. Sorun şu ki, annemin sadece 5 kiloluk ağırlığı var ve bir şaka gibi geliyor. Oh, birkaç hamle yaptım ve bir gün aradım. Sonra, pul, badem sütü, ananas süzme peynir, chia tohumları, elma muz ve badem yağı – bir tahıl kasesi rastgele […]
zor bir koşudan sonraki 30 dakika içinde yemek yemeniz için ne yenir. Vücudunuzu yeniden yapılandırır, kaslarınızın yeniden inşa edilmesine ve iyileşmesine yardımcı olur ve daha sonra vahşi koşucuyu (aka açlık) durdurabilir. O zaman çerçevesinde yemek yememekle biraz deneme yaptım ve bir sonraki koşumda hissettiğimi fark ettim. Vücudunuza dikkat etmeniz gereken şeylerden biridir. Eğer koştuktan sonra […]
Salı ve Perşembe günü erken bir dersim var. Programımı yaptığımda ne düşündüğümü gerçekten bilmiyorum, ama bu şimdi noktanın yanı sıra. Çoğu zaman kahvaltımı Salı günleri gitmek için alıyorum. Her zaman evde yemeyi planlıyorum, bu yüzden güzel kase ve sunum… vanilya Yunan yoğurt, tahıllar (her zaman en az 3 kullanıyorum), chia tohumları ve PB ile dolu. […]
Geçen gece dondurma için en inanılmaz konsept vardı. Şu anda protein dondurma ile tüketiliyorum ve tercih ettiğim “normal” dondurma lezzetlerimden biri Mint n ’Chip. Bu yüzden dün dışarı çıktım ve nane özü aldım. Bugün olduğu gibi… başarı! En güncel videolarım Golden Retriever haplarını almayacak! Daha fazla video 0 saniye 2 dakika, 19 saniye Sıradaki Alışılmadık […]