bugün koşmaktan dinlenme günüydü, bu yüzden bazı hafif kuvvet antrenmanının düzenli olduğuna karar verdim. Sorun şu ki, annemin sadece 5 kiloluk ağırlığı var ve bir şaka gibi geliyor. Oh, birkaç hamle yaptım ve bir gün aradım.
Sonra, pul, badem sütü, ananas süzme peynir, chia tohumları, elma muz ve badem yağı – bir tahıl kasesi rastgele attım. Bazı insanların bloglar yüzünden “garip” yediğini biliyorum, ama her zaman sevdiğim rastgele yiyecekleri bir kasede birleştirdim.
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
01:45
Serin olmadan önce, kuskus ve brokoli karışık bir kasede sebze hamburgerleri yedim, inan bana. Bu hafta sonu ne yediğimi görünce kuzenim “iğrenç” olarak adlandırdığı için aslında “havalı” değil, ama whatev.
Her neyse, Apple-Bananas’a geri dön. Bunlar komşumun ağacından geldi, yani yerel ve organikler mi?
Apple muzlar şu şekilde tanımlanır:
Soluk sarı ve oldukça stoklu, ortalama uzunluk yaklaşık dört inçtir. Kremsi yarı kuru et, soyulduğunda kahverengiye dönmeye direnir, bu da taze meyve tatlıları için mükemmel bir seçimdir. Eşsiz lezzeti için ödüllendirilen bu olağanüstü muzun lezzeti, elma ve çileklerin lezzetli ipuçlarını birleştiriyor.
Beslenme Bilgileri:
Mükemmel bir C vitamini, B-6 vitamini ve potasyum kaynağı olan muz, yağ bakımından düşük, kolesterol içermeyen, sodyum bakımından düşüktür ve lif sağlar. Kan basıncını kontrol etmek için bazı ilaçlar vücudun potasyum depolamasını tüketir. Her gün bir muz potasyum dengesini geri yükler. Ortalama boyutlu muz yaklaşık 95 kaloriye sahiptir. Kanser şansını azaltmak için günlük beş porsiyon meyve ve sebze önerilir. Yakın tarihli bir çalışma, üç porsiyon az yağlı süt ürünü ile birlikte günlük dokuz veya on porsiyon meyve ve sebze yemenin, kan basıncını etkili bir şekilde düşürdüğünü buldu.
Yemin ederim elma gibi tadı var! Doku olgunlaşmamış bir muz gibidir, ancak tatlı ve lezzetlidirler.
Dün gece en sevdiğim restoranda akşam yemeği yedim! Arka arkaya iki hafta mı?! Puan.
En sevdiğim restoran Whole Foods Salatası ve Sıcak Bar, “Bir karton kutudan yemek için 20,00 dolarlık bir salata alabilirsiniz! Oh evet, ve ona lanet olası benliğine hizmet et! ”
Umurumda değil, seviyorum.
Ben de Ben – havuçlu kek, choc yonga muz ekmeği ve limon ahududu kek ile paylaşmak için birkaç tatlı örnek var. Hiçbiri hayatımı değiştirmedi.
Bu yazıyı yazarken öğle yemeğinde boğuluyorum. Öğle yemeğinde blog yazmazsam başka zamanım yok, bu yüzden dün gece eksik akşam yemeği yazısı. Ancak, sıkıca asın çünkü bir buçuk hafta içinde blog, yorumlar ve e -postalarda zamanında çalışabileceğim.
Eminim sizden daha heyecanlıyım, ama anında yapmam gerektiğinde bloglamayı özlüyorum.
Ofis verandamızda fotoğraf çektim çünkü orada çok güzel mi?
LC pizza ve salata.
Pizzayı seviyorum ve öğle yemeğinde ellerimi alabilmemin tek yolu dondurulmuş yalın bir mutfağın bundan daha çok.
Dün gece Whole Foods’ta Kooloos’u aldım ve gerçekten onları beğendim! Onları birçok salatada görmeyi bekleyin.
Onlar bir çanta için sadece 2,00 $ idi, bu onları Whole Foods var göz önünde bulundurarak iyi.
İstatistikler -1 porsiyon: 130 kalori, 4g yağ, 3g lif, 7g proteen
İki meyvenin bir kombinasyonu olsaydınız ne olurdu?
Ben: Kiraz karpuz olurdum. Veya karpuz kirazları…
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak