Bugün Operasyonun kopyasını aldım ve bunun OB hikayemi paylaşmak için ideal bir zaman olacağını düşündüm? İlk post-it notu, Caitlin’in Operasyon Operasyonunun arkasındaki konsepti benimle gerçekten konuştu. Kendimi her zaman arkadaşlara ve tanıdıklara karşı çok destekleyici ve olumlu olmaktan gurur duydum. Ama kendi başımın içinde sürekli olarak şişman olduğum, kötü bir cilde sahip olduğum, yeterince akıllı […]
Birkaç hafta boyunca ayçiçeği tohumu tereyağından çıktım ve daha az bir kavanozla gittiğimden beri kendimi daha fazlasını almasına izin vermek istemedim 1 haftadan fazla! Ama bugün daha fazlasını aldım. (Trader Joes’da 3,99 dolar.) Bir parça ekmeğe cömert miktarda ayçiçeği tereyağı yayın. Bazı çikolata parçalarına serpin. Mikrodalga/ekmek kızartma makinesi fırında eritin veya tost. En son videolarım […]
Vince Del Monte Bugün iyi arkadaşım ve kişisel koçum Ryan Faehnle’dan harika bir yazı daha var. Ryan, ABD Hava Kuvvetleri’nde görev yaparken lisans derecesini egzersiz bilimi alanında kazandı. Üniversiteden sonra, Miami Üniversitesi’nde NCAA Division I Güç ve Kondisyon Eğitmeni oldu ve burada 20 farklı spordan (futboldan buz patenine, güç kaldırmaya kadar) sporculara fiziksel hedeflerine ulaşmasına […]
Foster çiftlikleri ile son çalıştığımda #TurkeyTacotuesdaydı ve kolay, sağlıklı bir taco fırında yaptım. Bugün sadece #TurkeyTuesday – ama yine de kolay ve sağlıklı. Ayrıca, Salı günü Taco’ya gerçekten sonuna kadar sıkışmışsanız – yapın. Bir taco veya börek yapmak için her şeyin tortilla içine doldurulabileceğine dair katı bir kuralla yaşıyorum, bu yüzden gerçekten bir teriyaki köfte […]
, benim lezzetli yengeç akşam yemeğinden sonra Kristin, Matt ve komşuları ile Kings Cup oynarken oldukça geç kaldım. Bu bir içme oyunu ve oynarken muhtemelen 2 bardak beyaz şarap vardı. Gece yarısı çuval vurduk ve kendimi tamamen yıkılmış hissettim. Neyse ki bu sabah müthiş hissediyorum ve Kristin’i benimle Dunkin Donuts’a yürümeye ikna ettim. Yaklaşık 3,5 […]
Sorun Monican Bölüm IV’e sorun – RD ve PT şeyleriyle neler oluyor? Sezgisel yemek? Kamer beni kesti, bu yüzden bunu sessiz kalmam gerektiğine dair bir işaret olarak alacağım. Bir Monican’a sormak istiyorsanız, Gmail Dot Com adresinden RuneatrePeat’te bana e -posta gönderin En güncel videolarım Maraton Eğitim Günü 6 Maraton Eğitim Günü 6. Blog Güncellemesi Çalıştırma. […]
Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu sabah oldukça kaba bir koşum vardı. Ha. Olur. Bu yüzden neden hala arkadaşım olmanız gerektiğini doğrulamak için eğlenceli bir yayın hazırladım, ya da gerçekten bir koşucu olmasanız bile, biriyle arkadaş olmalısınız. Koşucular Rock! İşte bir koşucu ile arkadaş olmanız (veya tarih) olmanız için 10 nedeni… En yeni videolarım Amerikan Dirt Kitap […]
Merhaba! Nasıl gidiyor? Tam burada harika gidiyor !! Son olarak Run Camp e -posta sisteminin asmasını sağlıyorum. (Geçen hafta aksaklıklar olsaydı özür dilerim.) Dün evimle büyük bir gördüm. Ben de bu sabah mükemmel bir koşu vardı! Önce zaman yapımcısı tüm yöntemi Pazar gününe geri atalım. Dinlenme günüydü, bu yüzden bazı dayanıklılık eğitimi için talep üzerine […]
Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları tercih etmeye devam edin: Long Beach’teki Kraliçe Mary’ye ve bu haftanın birincil hedefine koşmak Long Beach’teki Kraliçe Mary’ye ve bu haftanın birincil hedefine koşmak Long Beach’te koşuyor, CA Kraliçe Mary’ye ve Downtown Long Beach’in yanı sıra Runnin ile Seaport Village’da […]
Çarşamba günü memnun oldu! Bu sabah C25K programının bir parçası olarak Ben ile 2 mil yürüyüş/koşmaya gittim. Azz dişime bir başlık koymak için bir diş hekimi ziyaretim var ve daha sonra başka bir egzersiz yapmayı umuyorum. Bu, olağanüstü kök kanalımın son kısmı olmalı. Kahvaltı – Ben de sadece kendi kasemi yapmam gerektiğini fark ettiğimde onun […]