‘dan La Marathon’dan önceki son dakika fikirleri dün, her zaman doğal ürünler fuarında dolaşarak yeni, sağlıklı ve paylaşmak için lezzetli seçenekler arayışında geçirdim RER’de.
Bu yeni değil, ancak Chobani temsilcilerinin dediği gibi bu “beş poundder” de saçma yoğurt miktarını kazıyorum.
En güncel videolarım
High Achiever – harika dinleme kitabı incelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir ilaç bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı değerlendirilmesi. yazar tarafından kontrol edildi.
Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Amerikan Dirt Kitap İncelemesi
12:07
Canlı
00:00
08:21
06:12
Ama bu. Bu hayatımı değiştirebilir:
(Maraton’dan aşağı indikten sonra önümüzdeki hafta Fuar West’te daha fazlası!)
Expo’dan sonra Cuma gecesi web trafiğini örttüm ve bir La Maraton VIP Partisi için herkesi tatmin etmek için zar zor zar zor oldu.
Büyük bir kutlama otobüsü aldık. Eğlenceliydi!
Yapamayan bir dünyada çevrimiçi olarak. Aktarın.
İçecekler vardı. Sulu kalmalıyım!
La Maratonu’nun rüyasını izlemeye gittim …
… Bu sabah bu görüşe uyandım!
Okyanus beni çağırdı, bu yüzden Santa Monica İskelesi’ne bir yürüyüşe çıktım. İnanılmaz derecede yakın – yarım milden daha az uzakta.
Eğitmen Andrew Kastor, Deena Kastor, Ryan Hall ve koşu blog yazarı ekibinin geri kalanıyla yarış öncesi bir sallama için saat 8’de geri dönmem gerektiğinden kısa tuttum.
Totem direği bizim dönüş noktasıydı.
Deena Kastor, etrafında koşmanız gerektiğini veya şansı alamayacağınızı belirtti! 26 kez koşmalıydım !!
Görünüşe göre Pavementrunner yarın bir halkla ilişkiler için hazırlanıyor, düşünmüyor musun?!
Görünüşe göre bu fotoğraf yanında olmayı tercih ediyor ya da Brian uzanmak istiyor… (Onarmaya çalıştım ve bir nedenden dolayı olmayacak!)
Kısa 3 mil koştu, yarın uzun vadeden önce biraz sallamak için yeterli. Ancak sıcaktı.
Hepimiz 80 derecenin üzerinde olduğu tahmin edilen yarış günü hava durumu hakkında yorum yapıyorduk.
Antrenör Kastor aşağıdaki koşu sonrası sohbetimizde katıldı.
Koşmadan sonra dışarıda kahvaltı zevk aldı. Karbonhidrat yükü için motive oluyoruz. Evet lütfen!
Kahvaltıdan sonra eğitmen Kastor bize Los Angeles Maratonu için son dakika fikirleri verdi…
La Maraton Yarış Günü İpuçları:
1. Yarış Günü’nde yeni bir şey yapmaktan kaçının !!
Evet, eğitmen Kastor size daha önce gösterdiğim bu fikre öncülük etti. Expo’daki yarış için parlak ve parlak ve yeni bir şey elde etmek cazip olsa da – zaten kullandığınız bir şey değilse yarış için kullanmayın.
2. Hava nedeniyle, hedeflerinizi değiştirmeyi düşünün.
Yarış sıcak olacak, böylece hedeflerinizi yeniden ayarlamak isteyebilirsiniz. Belki de mil başına 10 ila 15 saniye eklemeyi önerdi.
Bu şüphesiz sadece nazik bir öneridir, ancak yarış günü sıcaklıkları vücudunuzda gerçekten zorsa zihninizin arkasında tutmak harika bir öneridir.
3. Konikliğe bağlı.
İşe koydun. Deena Kastor’un Amerikan rekorunu kırmadan önce hazırlıklı hissetmediği bir hikayeyi paylaştı. Sadece bir hafta önce hızı tutabileceğinden emin olmasa da salladı.
4. Dinlenin, yakıtın yanı sıra geri dönün.
Yarıştan önce basit olun. Bir yarıştan önce endişelendiğimi anlıyorum, ancak bu dinlenmenin yanı sıra güçlü bir yarış yapmaya hazırlanma zamanı. Yarış gününde bu enerjiyi serbest bırakmak için depolamak olarak inanın!
5. Hayal edin.
Kendinizi güçlü bir yarış koşarken hayal edin, yüzey hattını harika hissediyorum! Yarış, plajın yanındaki Santa Monica’da bitiyor. Pasifik Okyanusu’nu sizi ona doğru çekerek hayal edin. Okyanusa daha iyi hale geldikçe (ve kilometreler daha yüksek ve daha yükseğe işaret eder) bu fotoğrafı sizi bitirmeye yönlendirmek için kafanızda kullanın.
Aynı şekilde kahvaltıdan sonra Ryan Hall ile sohbet ettim. Ben de inancını nasıl paylaştığı gibi büyük bir hayranıyım. Babasının ona en iyi tavsiyeyi sağladığını söyledi: “Eğer eğlenceli değilse buna değmez.” Bunu eğlenceli olduğu için yapıyoruz. Tabii ki, beslenmemizin yanı sıra eğitiyoruz ve diğer tüm şeyleri yapıyoruz, böylece çok daha eğlenceli olacak – ancak maraton sabahı sıraya girdiğinizde eğlenceli olması gerekiyor.
Kesinlikle doğru!
İlgili: Bir gün ABD genelinde koşmak istiyorum. Santa Monica Pier’i ilk veya son durağım yapmalı mıyım ???
Bu fotoğraf bu sabah iskelede yürüyüşümden!
Soru: Ülke genelinde koştuğumda… Santa Monica başlangıç çizgisi veya yüzey çizgisi olmalı mı ??
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
PaylaşmakCıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak