Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu sabah koşmaya başlamadan önce biraz fındık ezmesi vardı. Şu anda iki açık kavanozum var – PB ve ayçiçeği tohumu tereyağı. İki tane olmanın kötü yanı, her zaman her ikisini de yemem. Bu sorunu başka kimse var mı?
Bir muz alacağım, bir parçayı kıracağım ve üzerinde küçük bir PB katlayacağım. Sonra, başka bir parçayı kıracağım ve üzerine biraz ayçiçeği tohumu tereyağı koyacağım… tekrarlayın. Gerçekten bir seferde sadece bir tane açık olmalıyım çünkü iki kat daha fazla yerim.
En son videolarım
Athleta Running Shorts Review.mp4
Kadınlar için şort yok. Athleta Hiit It 9’un INSAM Şortunda 9.
Daha fazla video
0 saniye 8 dakika, 21 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51
Canlı
00:00
08:21
08:21
Bu sabah koşusu harikaydı. Andy Cohen Diary kitabını dinliyorum. Hızlı koşmak için değil, ama gidip gidebileceğim çok kolay bir dinleme.
Orta koşu, bu i <3 pastırma etiketini fark ettim ve fotoğraf çekmek için durdum. Sonra, etrafımdaki her küçük şeyi fark etmeye başladım (ki bu çevrenizin farkında olmak iyidir!). Bu kertenkele sadece güneşlendiğini fark ettim (sanırım bir çocuktu ama kontrol etmedim) ve fotoğraf çekmeye gittiğimde normalde yaptıkları gibi kaçmadı. Eğlenceli gerçek: Ben bir kertenkeliyim. Kısmen kertenkele olduğumu şaka yapıyorum çünkü vücut sıcaklığımı kontrol edemiyorum ve sadece vücudumu ısıtmak için sıcak bir kayaya uzanmak istiyorum. Ayrıca çalılarda turuncu bir kedi (en sevdiğim tür) gördüm. Bahse girerim avlanıyordu. Benden korkmadı, ama aynı zamanda takılmak istemiyordu. Neyse ki evde takılmak için kendi turuncu kedim var. Her bir StitchFix teslimatı aldığımda, Vegas'ın bir süre kullanabilmesi için kutuyu saklıyorum (okuyun: sıkılana kadar). Birazla ilgili - Bu SF teslimatı için gerçekten heyecanlıyım, iyi şeyler gibi görünüyor! Dün gece destansı nachosları hatırlıyor musun? Yapıyorum çünkü bu sabah buzdolabımda kalanlar vardı. Şimdi nachos hayranıyım, hantal olduklarında bile ve bir gece içme gecesinden eve döndüm ve buzdolabının önünde dururken onları dağınık bir şekilde yedim. Ancak muazzam miktarda artık nachos'unuz varsa ve onlarla ne yapacağınızı bilmiyorsanız, önerebilir miyim… Chilaquiles (bu bağlantı 2010'dan geliyor!) Chilaquiles temelde yansıtılmış ve yumurta, salsa ve peynir ile pişirilir. Tortilla cips kullanırsanız bunlar daha da iyidir (daha iyi tatma ama daha sağlıklı değil). Artık yumurta akı, tapatio ve biraz daha fazla peynir ile artık nachos pişirdim. Harika! Soru: Şu anda sizin yerinde kaç kavanoz fındık ezmesi açıyorsunuz? Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır Uzun koşular için çalışma / yürüyüş yöntemi nasıl kullanılır Uzun koşu maraton eğitimi için Run/Walk Metodu nasıl kullanılır. Yarı maraton ve tam eğitimin sırrı. Neden koş/yürü m Koşucular için en iyi onaylar Koşucular için en iyi onaylar İşte koşucular için 51 olumlu onaylama listesi. Bunlardan bugün Instagram'da bahsettim çünkü fark etmeyebilirsin Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri Hafta Sonu Koşu ve Yemek Güncellemeleri Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu hafta sonu koşu, yemek ve… tekrarlamak için hızlı bir özetim var. Oh, ve sonunda listeleniyorum Neden kum üzerinde koşmuyorum ama senNeden kum üzerinde koşmuyorum ama sen Kum üzerinde koşmak sizin için iyidir. Plajda yumuşak kum üzerinde koşmanın faydaları var ama bu bir liste ile birlikte En iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olacak 7 yaz hack koşuyor En iyi şekilde çalıştırmanıza yardımcı olacak 7 yaz hack koşuyor Sıcak ve nemli havalarda bir yarış için koşucu eğitimi için 7 yaz koşu ipuçları. sıcak hava yeni koşucular için ipuçları ve 15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri 15 hızlı koşu atıştırmalık fikirleri Koşmadan önce ve ne zaman yemek yemeli. 15 hızlı koşucu için atıştırmalık fikirleri ve yarım maraton için eğitim ⚡ Shareaholic tarafından .