Başka bir uzun koşu yapıldı! teşekkürler İsa
Bu sabah fındık ezmesi tost ve buzlu kahve ile beslendim.
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 3.
Maraton Eğitim Günü 3.
Daha fazla video
0 saniye 51 saniye
Sıradaki
Sonra gitti – kitap incelemesi
04:20
Canlı
00:00
08:21
00:51
Sonra, Gatorade ve Gu’umu paketledim ve gitmeye hazırlandım! Harika haberler = Garmin’im bu sabah bir mucize tarafından tekrar çalışmaya başladı !!! Çok mutlu oldum.
17 mil 2:29:49 Ortalama tempo 8:56
Mile 1: 8:46
Mile 2: 8:37
Mile 3: 8:36
Mile 4: 8:37
Mile 5: 8:35
Mile 6: 8:38
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:45
Mile 9: 8:49
Mile 10: 8:43
Mile 11: 8:56
Mile 12: 9:01
Mile 13: 8:43
Mile 14: 9:04
Mile 15: 9:01
Mile 16: 9:13 (son mil koşmak için kendimi konuşmak için burada durdu)
Mile 17: 8:56
Hızımla gurur duyuyorum, ama bu sefer zordu. Çok hızlı başladım ve kendimi 11 mil civarında duvara vurduğumu hissettim. I.Was.Done. Bir dahaki sefere gerçekten yavaş çıkmaya odaklanacağım.
Ben de neredeyse kaprisime işledim. Ben buna “Capreed” diyorum. Mile 10-ish kadar banyo yoktu ve zar zor başardım. Bir gün bir yarış sırasında olacağını ve buna hazır olmak istediğini düşündüğüm için pantolonuma işemeyi düşündüm. Ama gerekmediğim için çok mutluyum.
Koşumdan sonra birkaç şey için bakkalın içine gittim ve beni almaya çağırdım. Terli kokulu bir karmaşaydım (ama en azından çiş gibi kokmadım).
Granola smoothie tarafı
Eğitim Flashback: En son 17 mil koştuğumda, tamamen yetersiz yakıtlı olduğum ve çöktüğümde geçen Ağustos ayıydı, neredeyse bayıldım ve bütün gün bok gibi hissettim. Çok mutlu dersimi öğrendim ve uzun vadelerimde yeterince yemek yedim!
Hafta sonu için eğlenceli planlar var mı?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Çok hızlı koşmaya başladığınızda ne olur
Güçlü ve hızlı hissettim ilk maraton oldu çünkü başlangıç çizgisini geçerken bir arkadaşım gördüm. O yaşar
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim!
Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 Miles to Boston ’adlı bir video dizisine ev sahipliği yapıyorum! Heale ekibini takip ediyoruz
Bir B ve C Hedefleri ile Nasıl Daha Hızlı Koşulur – Daha Hızlı Mücadele Günü 1. Gün
Bir B ve C Hedefleri ile Nasıl Daha Hızlı Koşulur – Daha Hızlı Mücadele Günü 1. Gün
B ve C hedefleri ile nasıl daha hızlı çalıştırılır. Koşu ve Eğitiminizi Planlamak İçin Ücretsiz Yazdırılabilir PDF’yi hızlı bir şekilde çalıştırın
Eğitiminizi ve ücretsiz koşu günlüğünüzü etkileyebilecek 27 faktör yazdırılabilir
Eğitiminizi ve ücretsiz koşu günlüğünüzü etkileyebilecek 27 faktör yazdırılabilir
Daha hızlı, daha iyi, sağlıklı çalıştırmak için bir eğitim günlüğü kullanmak için ipuçları. Ücretsiz çalışma günlüğü yazdırılabilir. Etkileyebilecek 27 şey
önceLa maraton bu ipuçlarını kontrol edin
La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin
La maratonunu seviyorum !! Sanırım ABD’deki en iyi maratonlardan biri ve hak ettiği krediyi alamıyor! LA var
⚡ Shareaholic tarafından
.