Merhaba! nasılsın? Yağmur yüzünden iyiyim ve içeri girdim. Bu El Nino mu yoksa ne ????!?! Tüm hayatım boyunca Güney Kaliforniya’da yaşadım (genç ve aptal ve sevgi dolu olduğumda Maryland’de bir yıl bekleyin). Neyse. Hiç bu kadar yağmur yağmamıştı. Burada neler olduğunu bile bilmiyorum.
(Sporting Sketchers koşuyor 4. Son koşumdan sonra inanılmaz derecede hafif ve inanılmaz derecede hızlı kuruyorlar)
En güncel videolarım
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
Bir günde ne yedim. Bir koşucunun yemek günlüğü şu anda bir maraton veya yarım maraton için eğitim almıyor. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar artı ipuçları.
Daha fazla video
0 saniye 14 dakika, 26 saniye
Sıradaki
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
06:12
Canlı
00:00
08:21
14:26
Bu sabah 10 mil koştum. Yıpranmış bacaklarda daha hızlı koşmak, çok fazla yarışım olduğunu düşünerek bana yardımcı olacak!
Mart ayında Los Angeles Maratonu’nu yönetiyorum ve buzdolabına bir geri sayım koyuyorum. Gerçekten çok antrenman yapmak ve bir araya getirmek için bir görevim. Gerçekten bu yıl PR ve zaten birkaç yarış yapmak istiyorum. Ancak, LA’nın ne kadar sürede olduğumu fark etmedim, bu yüzden şimdi yeme, uyuduğum ve nefes alıyorum. Ve gerçekten kazıyorum !!
Post-çalışma büyük bir yeşil smoothie yaptım. Bir havlu ile tutuyorum, böylece elim donmaz.
Vegas blog yazarken beni şirket tutuyor ve e -postayı kontrol ediyor. Öğle yemeğinden sonra bir süre yatak odasından ön odaya taşınır. Bence bunu şekerleme olarak görüyor. Sonra, 4 ısırık yiyecek yiyor ve odada uyumaya geri dönüyor.
Şimdi büyük bir karnabahar idealini kavuruyorum ve bana sormak istediğim bir şeyi hatırlattı…
Dün gece BFF’imle yemek planlaması hakkında konuşuyordum. Tam zamanlı çalışan ve yemek yapmaktan hoşlanmayan bekar bir anne. Bu yüzden çocuklarının yiyeceği hızlı, kolay akşam yemeği fikirleri istiyor. Onunla bu konuda çalışıyorum – ama bu konuda neye ihtiyacınız olduğunu merak ediyorum.
Yemek hazır mısın? Yemek planı yapıyor musunuz? Neden veya neden olmasın ??
Run Eat Reader
Lindsay bu hafta muzaffer yarış sonrası resmini paylaşmak için bana e-posta gönderdi !! Geçen hafta sonu ilk maratonunu koştu! Tebrikler Lindsay !!! Bunun inanılmaz derecede harika olduğunu düşündüm ve paylaşmak istedim.
Koşu kazanınızı paylaşmak istiyorsanız, bana yaptığınız şey ve bir resim ile bana e -posta göndermek için ücretsiz hissedin. Bir yarış olmak zorunda değil – sadece paylaşmak istediğiniz galibiyetinizin bir fotoğrafı.
Kamp 15 Günü-Pazartesi Mini-Golleri
Bu hafta için mini hedefleriniz neler?
Bu hafta sizi hedefe yaklaştırmanıza yardımcı olacak 1 şey yapabilirsin?
1 veya 2 mini golleri adlandırın ve koşu hedefleri çalışma sayfanıza yazın.
Mini gollere örnekler:
Eğitim planına sadık kalın – özellikle -> çalışabilmek için çalışmayı zamanında bıraktığınızdan emin olun… koşabilmek için yeterince erken uyanın…
Bir köpük silindiri satın alın ve bu hafta 2x kullanın.
Düşündüğüm yarışa kaydolun.
Her çalışmadan sonra koşu kütüğünde nasıl hissettiğimi not edin.
Soru: Hafta için mini golleriniz nelerdir?
Yemek planı yapıyor musunuz? Yemek hazır mısın?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Disney World Maratonu Eğitim Haftası 1
Dopey Challenge Eğitimi 1. Hafta iyi… geçen hafta Dopey Challenge’ı çalıştırmak için kayıt yaptırmaya karar verdiğimde çoğunlukla şaşırdım
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi
Yeni Yıl için Koşu Hedeflerinin En Uçlu Listesi
En üst listesi2022 için koşu hedefleri. Yeni Yıl Koşu Hedefleri Çalışma Kitabı Ücretsiz Kılavuz Şimdiye kadar en iyi koşu hedeflerinizi belirlemek için!
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan 2018’den en iyi koşu yiyin ve tekrarlayın
Nisan ayından en iyi koşu ve tarif blogu podcast makaleleri. Boston Maratonu Videosu ve 3 İçerik Tarifte En İyi Fikirler
Deniz Piyadeleri Maratonu 2020 – Sanal Yarış ???
Deniz Piyadeleri Maratonu 2020 – Sanal Yarış ???
Maraton Yarışı Sanal 2020 Açıklama. Deniz Piyadeleri Maraton Eğitimi ve Madalya Pazartesi @Runeatrepeat Run Instagram’dan
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Günü 1 – Video Günlüğü?
Maraton Eğitim Dergisi’ni başlatın. 1. Gün uzun vademden sonra check -in. Önümüzdeki 90 gün boyunca günlük güncellemeler koşu ve tarif
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren
⚡ Shareaholic tarafından
.