Tamam, geçen bir buçuk yıl boyunca kişisel hayatımda bir roller coaster’daydım. Çoğu zaman her şeyde oldukça iyiyim çünkü desteğe ihtiyaç duyduğumda Tanrı, Tina, SR ve tırnak bayanla konuşuyorum. Hayatımda bu kadar harika insanlara sahip olduğum için çok şanslıyım.
(Not: Vegas ile hayatım hakkında konuşmuyorum çünkü bana sadece gitmem gerektiği gibi bakıyordu.)
En son videolarım
Yüksek Achiever – İyi Dinleme Kitabı İncelemesi
Yüksek Başarı Tiffany Jenkins Kitap İncelemesi. Bir uyuşturucu bağımlısının çifte hayatının yeni anılarının hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi. Yazar tarafından okuyun.
Koşarken, yemek yerken veya insanların yaptığı her şeyi dinlemek kolay kitap.
Daha fazla video
0 saniye 6 dakika, 12 saniye
Sıradaki
Pysch Ward’daki sevgili karım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
05:31
Canlı
00:00
08:21
06:12
Ama onu sallayamadığım ve çok üzücü hissedemediğim zamanlar var. Üzgün olmak berbat! Bunu yapmayalım, tamam mı?
Bu yüzden, sadece üzgün olmak ve yere ağlamak ya da yere yatmak ya da dondurucunun önünde dururken kaptan dondurma yiyip aynada kendime bir göz atmaktan kaçınmak için birkaç dakikanıza izin verdim …
Sonra kapattım.
Bugün zor bir gün geçiriyordum ve bir gülmeye ihtiyacım olduğunu fark ettim, bu yüzden Amy Shumer’ın içine koydum (kaydettim ve geride kaldım). Birkaç dakika içinde gülüyordum (ya da en azından gülümsüyordum, yüksek sesle gülmüyorum ama televizyonda gülümsüyorum – bu garip mi?).
Ve üzücü veya depresif bir hisle nasıl savaştığım ve yaşam yolunda lil hız yumruğu olması ve buna ihtiyacınız olması durumunda paylaşmak istediğimi fark ettim.
Üzgün olduğunuzda ne yapmalı
1. Dua edin. Nasıl dua edeceğinizi veya rahatsız edeceğinizi bilmiyorsanız, Tanrı’ya “Merhaba Tanrım, gerçekten zor bir gün geçiriyorum. Lütfen güçlü ve cesur olmama yardım et. Oh, ve Monica ‘Merhaba!’ Diyor ”ya da benzer bir şey.
2. Metin veya arayın veya bir arkadaşınızı arayın ve sadece havalandırın. Bazen onlara “Hey, sadece havalandırmam gerekiyor…” bilmelisiniz, bu yüzden size şu anda tüm cevapları vermeye ihtiyaç duymuyorlar.
Sonra, goooooooo’ya izin ver.
3. Komik bir şey izleyin.
Amy Schumer ve Andy Cohen’in içine girer girmez sahte bir birleşme şovu yapıyordum. Ha! Aslında şimdi tekrar izlemek istiyorum… yine de. Komik olduğunu düşündüğün şeyi giy.
4. Egzersiz. Endorfinler en iyisidir! Yapmayı sevdiğiniz aktif bir şey yapın.
Yürüyüşe çıkın, koşmaya gidin, bir yoga dersi al, çapraz uyum sağlayın, twister oynayın, bir tahta yapın – aslında bir tahta yapmayın, bunlar beni daha üzüyor.
Kan pompalamanızı sağlayan ve size bazı endorfinler veren eğlenceli bir egzersiz yapın.
5. Alışverişe gidin. Ya da eğlenceli olduğunu düşündüğünüz bir yer. Alışveriş merkezine gittiğimi belirli bir günü hatırlıyorum çünkü dışarı çıkmam gerekiyordu. Hazırlandım, iyi kıyafetler ve makyaj yaptım ve her şeyi kontrol ederek alışveriş merkezinin etrafında yürüdüm.
Dikkat dağıtıcı unsurlara sahip olmak güzel. Satışta sevimli bir üst puan almak daha güzel.
İpucu: Hedef etrafında yürürken üzülmek sorun değil, ancak ayakkabı bölümünde bir kale yaparken yüksek sesle ağlamak ve patlamış mısır yerken saklamak uygun değil. İddiaya göre.
İpucu #2: Çok fazla paranız yoksa 99 Cent mağazasına veya iyi iradeye gidin ve süper rastgele veya eğlenceli bir şey satın alın. Belki bir hediye olarak? Belki arkadaşlarınızın bunu sorup sormadığını görmek ve görmek?
6. Bazı eğlenceli müzikler koyun. Bir sürüş yapın ve Taylor Swift’i veya ne istersen patlatın.
Evde bir dans partisi yapın. Kulüpte veya bir Zumba sınıfının ortasında olduğunuzu iddia edin. Dans dans dansı dansı.
7. Taze camlı bir çörek yiyin. Taze! Yeni kısım önemlidir.
Evini terk et. Lezzetli bir muamele ile bir yere gidin. Satış elemanıyla hangisini istediğiniz hakkında konuşun, belki de en popüler olanı sorun. satın al. Zevk almak!
8. Pinterest’e veya bir yere gidin ve motivasyonel alıntılar arayın. Olumlu mutlu şeyler okumak için biraz zaman harcayın.
Ya da bir sonraki tatil için eğlenceli el sanatları veya tarifler arayın. Biraz sizinle ilgili olmayan bir şeye odaklanın.
9. Bereketlerinizi sayın.
Yok canım. Durun ve hayatınızda minnettar olmanız gereken her şeyi yazın.
Minnettar ve mutlu olmanın ve büyük ve küçük – süslü bir akıllı telefona sahip olmaktan güzel dirseklere sahip olmaktan, en iyi krepleri nasıl yapacağınızı bilmeye kadar kutsanmış – büyük ve küçük hissetmek için çok fazla neden var.
10. YouTube’da sevimli köpek yavrusu veya yavru kedi videoları izleyin.
Bu mühür tekne videosuna atlıyor bana köpeğimi hatırlatıyor. Aynı görünüyor ve başını böyle koyuyor.
Bonus: Kurbağa Freak’e buradan gülebilirsin.
Soru: Üzgün hissettiğinizde ne yaparsınız?
Not Gerçek bir depresyondaysanız (veya başka duygusal sorunlar varsa) lütfen profesyonel yardım alın. Bu çok ciddi bir şey ve gerçek yardım almadan onunla savaşmanız beklenmemeli. Bu sadece kendinizi bir depresyon hendeklerinden çıkarmak için Will gücüne sahip olmakla ilgili değil, dış yardım gerektiren bir şey. İyi olacak. Söz vermek. Profesyonel Yardım hakkında bilgi için buraya gidin> Akıl Sağlığı.org veya orada tıbbi kartınızın arkasını kontrol edinD Terapist gibi akıl sağlığı kaynakları için bir telefon olun.
Bana çalışma kitabını gönder
22
Paylaşmak önemsemektir!
22
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Cesaret çağrısı ve cesaretlendirme ve koşma
Cesaret çağrısı ve cesaretlendirme ve koşma
Zamanı kontrol edin… Bugün ne yapıyorsun? Koşunuzla, dinlenme gününüzü, gücünüzü, köpek yürüyüşünü vb.
Sosyal Medya Podcast’inde birini nasıl ve neden takip edeceğiniz 110
Sosyal Medya Podcast’inde birini nasıl ve neden takip edeceğiniz 110
Instagram veya Facebook’ta takip etmeli misiniz? Neden. Ne zaman. ve sevgiyle nasıl takip edilmez. Kendi kendine bakım ve sosyal medyanız
Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim
Duyuru: Yumurtalarımı dondurmaya karar verdim
Yumurtalarımı donduruyorum. Yumurta donma işlemi ve 1. Gün yumurtalarımı dondurmak için ilk randevum. Doğurganlık Koruma – Ne ben
Kriz Metin Hattı – Tıbbi Memur Ücretsiz Hizmet, Ruh Sağlığı, Terapi ve Daha Fazlasını Kapsar – Podcast 97
Kriz Metin Hattı – Tıbbi Memur Ücretsiz Hizmet, Ruh Sağlığı, Terapi ve Daha Fazlasını Kapsar – Podcast 97
Kriz metin satırı – ABD’de veya Kanada’da herkes 741 741’e mesaj atabilir 686868 – ve hizmetler 24 saatlik bir DA
Yerel Monican’ınızdan Mutlu Dünya Ruh Sağlığı Günü
Yerel Monican’ınızdan Mutlu Dünya Ruh Sağlığı Günü
Blogcu Monica Olivas’tan Dünya Ruh Sağlığı Günü hatırlatıcısı. Vücut pozitifliği ve kriz ile podcast ile terapi hikayem
Yeni arkadaşlar edinmek için gerçek ipuçları
Yeni arkadaşlar edinmek için gerçek ipuçları
Bir yetişkin olarak yeni arkadaşlar edinmek için ipuçları. 20’li ve 40’larınızda yeni insanlarla ve arkadaşlıklarla nasıl tanışılır. Run ye tekrar vid
⚡ Shareaholic tarafından
.