Lezzetli bir muz ekmeği pişirdiğinizde ne yaparsınız, ancak bunun sayısız “küçük” ısırıklarla tezgahta “kaybolacağını” anlayın?
Muz ekmeği Fransız tost yapın!
En son videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular gerçekleşir – işte bir sonraki koşumdan keşfedildiği gibi tam olarak nasıl geçtiğim. İpucu, antrenmanlarınızın tarafsız bir seyircisi olarak çok daha iyi bir koşucu oldu.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
03:48
Bu yöntem gerçekten tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca, bir şeye şurup dökmek için bir neden.
Artık ekmek dilimlerini yumurta karışımına daldırdım: 2 yumurta, vanilya, tarçın, süt ve akçaağaç şurubu serpin. PB ve şurup ile birlikte pişirin.
Zevk almak!
Bu sabah koşumdan sonra bir protein sarsıntısı yaşadım.
Bütün hafta gerçekten zayıf koşular yaşadım (ha, bu kötü görünüyor).
?
Bunu anlayamıyorum, ancak belki de bir koşudan sonra yeterli ve yeterli yeterli yakıt ikmali yapmadığım için olduğuna inanıyorum? Bu yüzden bir koşudan sonraki 30 dakika içinde yemeye odaklanmaya çalışacağım ve bunun yardımcı olup olmadığını göreceğim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
AMAud Arbery #irunwithmaud
AMAud Arbery #irunwithmaud
Ahmaud Arbery’ye desteğinizi göstermek için Maud ile koşun. Çevrimiçi bir koşu ile dünyanın dört bir yanındaki koşuculara katılın #irun’a ilgi göster
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı pişmiş patates tarifi
Basit kahvaltı fırında patates tarifi patates, lezzetli, besin yoğun bir sebzedir ve WO’nuzu beslemek için mükemmel bir seçimdir
Tam olarak fakir bir yarış podcast’inden nasıl geri döneceğim #82
Tam olarak fakir bir yarış podcast’inden nasıl geri döneceğim #82
Ayaklarınıza bakmak için en iyi ipuçları. tam olarak fakir bir yarıştan veya koşudan nasıl geri dönülebilir. Yarım maraton, 10k, 5k ve maraton tren
Soru -Cevap Bölüm 2 – Gençlerimi çalıştıracak mıyım? Tam olarak sağlıklı beslenmeye nasıl ilham veriyorum …
Soru -Cevap Bölüm 2 – Gençlerimi çalıştıracak mıyım? Tam olarak sağlıklı beslenmeye nasıl ilham veriyorum …
Merhaba! Nasıl gidiyor? Sizden ve çevrimiçi koşu arkadaşlarınızdan yeni bir endişem var! Bunlar harika bir Q’du
3 bileşen muz krep tarifi
3 bileşen muz krep tarifi
Basit 3 bileşen muz krep tarifi. Bu hızlı kahvaltı tarifi, büyük olasılıkla zaten h h
Air Fritöz Mojo Patates Tarifi
Air Fritöz Mojo Patates Tarifi
Hava fritöz mojos tarifi. Hava fritözünde basit mojo patates tarifi. Koşucular için mükemmel yakıt yanı sıra vurmanıza yardımcı olmak için
⚡ Shareaholic tarafından
.